ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ ထမင်းတစ်ပန်းကန်ဆိုတာ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်မျှတတဲ့ ထမင်းတစ်ပန်းကန်ဆိုတာ

ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်ဖို့အတွက် တစ်ချို့အစားအစာတွေက လျှော့စားရတယ်။ တစ်ချို့အစားအစာတွေက ပိုစားပေး ရပါတယ်။

ဒီတော့ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်မျှတတဲ့ ထမင်းတစ်ပန်းကန်ဖြစ်ဖို့ ဒီလိုစီမံလိုက်ပါ။

🔹 ထမင်းပန်းကန်၏ ၃ ပုံ ၁ ပုံ
ကစီဓာတ်ပါသော အစားအစာများဖြစ်သည့် ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ ခေါက်ဆွဲ၊ အထူးသဖြင့် ဂျုံကြမ်း၊ ဆန်ကြမ်းနှင့် ပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများ

🔹 ထမင်းပန်းကန်၏ ၃ ပုံ ၁ ပုံ

ဟင်းသီးဟင်းရွက် နှင့် သစ်သီးဝလံမျိုးစုံ

🔹 ထမင်းပန်းကန်၏ ၆ ပုံ ၁ ပုံ

အသားအမျိုးမျိုး၊ ကြက်ဥ/ဘဲဥ၊ ပဲအမျိုးမျိုး

🔹 ထမင်းပန်းကန်၏ ၆ ပုံ ၁ ပုံ

နို့ နှင့် နို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော စားစရာများ

🔹🔹 တစ်ခါတစ်ရံတွင် အဆီများ၊ အချိုများသော အစားအစားများ ထည့်စားနိုင်သည်။

Credit: