အသားအရေလှချင်သူများ ဒါလေးတွေလိုက်နာပါ

 

အသားအရေလှချင်သူများ ဒါလေးတွေလိုက်နာပါ

• ၁။ နေရောင်ခြည်မထိအောင် ရှောင်ပါ။
•  
• ၂။ တစ်ကိုယ်လုံးက အရေပြားကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပါ။
•  
• ၃။ ညတိုင်း မိတ်ကပ်တွေ သေချာဖျက်ပြီးမှ အိပ်ပါ။
•  
• ၄။ မျက်နှာအသားအရေရောင်ရမ်းတာကို အကောင်းဆုံးလျှော့ချပါ။
•  
• ၅။ Moisturizerကောင်းကောင်းသုံးပါ။
•  
• ၆။ အသားအရေကို ထိခိုက်စေမယ့် အစားအစာတွေကို ရှောင် ပါ။
•  
• ၇။ ညတိုင်း အနည်းဆုံး ၈နာရီအိပ်ပါ။
•  
• ၈။ သကြားပါဝင်မှုနည်းတဲ့ သဘာဝသစ်သီးဖျော်ရည်တစ်ခွက် နေ့စဉ်သောက်ပါ။
•  
• ၉။ အသားအရေ ချေးချွတ်ပါ။ ဒါပေမဲ့ ခဏခဏချေးမချွတ်ပါ
•  
• ၁၀။ အရေပြားသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းအောင် အနှိပ်ခံပါ။
•  
• ၁၁။ အသားအရေအတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ဖည့်တင်းပါ။ 
•  
• ၁၂။ ဆပ်ပြာမြှုပ်တွေကို အရေပြားနဲ့ သိပ်မထိအောင်ရှောင်ပါ။ 
•  
• ၁၃။ မျက်နှာကို ခဏခဏမသစ်ပါနဲ့။ တစ်နေ့ကို ၂ ကြိမ်ပဲသစ်
•  
• ၁၄။ အရေးအကြောင်းတွေကိုကာကွယ်ဖို့ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ။
•  
• ၁၅။ မျက်နှာ အသားအရေအတွက် ထုတ်ထားတဲ့ skincare တွေကို သုံးပါ။
•  
• ၁၆။ လည်ပင်းကိုလည်း မျက်နှာလိုပဲ ဂရုစိုက်ပြီး အသားအရေ ထိန်းသိမ်းပါ။
•  
• ၁၇။ မျက်နှာပေါင်းတင်တဲ့အခါ ပေါင်းတင်ကပ်ခွာကို တစ် က်နှာလုံးကပ်လိုက်တာထက် ကပ်ကြေးနဲ့  ညှပ်ပြီး  လိုအပ်တဲ့နေ ရာလေးတွေကိုပဲ ကပ်ပြီးပေါင်းတင်ပါ။

 

မှတ်သားစရာလေးဖြစ်တာကြောင့် SHARE လိုက်ပါ

 

Crd: